300: La increiblemente larga y patética lista de síntomas de Hipotiroidismo (trad.)

Como ustedes lo pidieron, aquí está la larga, horrenda y patética lista de síntomas y condiciones relacionadas con el hipotiroidismo (en español) como la compartieron los sitios Hypothyroid Mom y StopTheThyroidMadness (ojalá fuera ficción):

Nivel de energía y sueño:

• Fatiga crónica
• Menor energía que otras personas
• Largo periodo de recuperación después de cualquier actividad
• Incapacidad de concentrarse
• Apnea
• Ronquidos
• Insomnio
• Necesidad de tomar siestas por la tarde
• Debilidad
• Despertar cansad@
• Dormir demasiado

Peso:

• Aumento de peso
• Incapacidad para perder peso
• Acumulación de líquidos abdominales
• Síndrome metabólico
• Pérdida de peso
• Anorexia
• Aumento de apetito
• Disminución del apetito
• Obesidad

Temperatura Corporal:

• Extremidades frías
• Sudoración fría
• Sudor nocturno
• Intolerancia al frío
• Intolerancia al calor
• Escalofríos
• Hipotermia
• Manos frías
• Palmas sudorosas
• Pies fríos
• Transpiración excesiva
• Poca sudoración
• Temperatura corporal baja

Lentitud:

• Movimientos lentos
• Disminución del reflejo de Aquiles
• Reflejos disminuidos en general
• Habla lenta

Infecciones:

• Infecciones frecuentes
• Enfermedades crónicas
• Afecciones inmunológicas
• Resfriados recurrentes
• Gripas recurrentes
• Susceptibilidad a la bronquitis
• Dificultad para recuperarse de infecciones
• Sinusitis
• Infecciones cutáneas
• Infecciones en el oído
• Infecciones en la nariz
• Infecciones en la garganta
• Candidiasis
• Enfermedad pélvica inflamatoria
• Infecciones urinarias recurrentes
• Infecciones de vías respiratorias altas

Enfermedades endocrinas autoinmunes relacionadas:

• Enfermedad de Hashimoto
• Enfermedad de Graves
• Enfermedad celiaca
• Diabetes tipo 1
• Diabetes tipo 2
• Resistencia a la insulina
• Enfermedad de Addison
• Enfermedad de Cushing
• Anemia perniciosa
• Disminución ovárica prematura
• Falla prematura de los ovarios
• Alopecia
• Síndrome de Reynaud
• Síndrome de Sjögren
• Síndrome de Fatiga Crónica
• Artritis reumatoide
• Lupuws eritematoso sistémico
• Esclerosis múltiple
• Sarcoidosis
• Esclerodermia
• Vitiligo
• Psoriasis

Inflamación y engrosamiento de la piel de:

• Ojos
• Cara
• Labios
• Cuello
• Manos
• Brazos
• Piernas
• Pies
• Tobillos
• Linfedema
• Lipodema

Boca y garganta:

• Dificultad para tragar
• Sensación de bultos en la garganta
• Sensación de presión en la garganta
• Dolor y sensibilidad en el cuello y/o ardor en el área de la tiroides
• Dificultad para respirar profundo
• Bocio
• Nódulos tiroideos
• Sensación de ardor en la garganta
• Garganta irritada
• Lengua inflamada
• Sensación de ahogo
• Sentido del gusto alterado
• Deseos de consumir cosas saladas
• Deseos de consumir cosas dulces
• Problemas del lenguaje
• Boca seca
• Halitosis
• Predisposición a la caries
• Predisposición a enfermedades de encías
• Alteración de la voz
• Encías sangrantes
• Encías retraídas
• Encías irritadas
• Encías inflamadas
• Bruxismo
• Problemas de la mandíbula

Oídos:

• Audición sensible
• Ruido en los oídos (zumbidos)
• Sordera
• Tinnitus
• Comezón al interior del oído
• Canal auditivo seco
• Exceso de cera
• Vértigo

Ojos:

• Dificultad para enfocar
• Visión doble
• Ojos secos
• Ojos arenosos
• Ojos adoloridos
• Visión borrosa
• Párpados caídos
• Sensibilidad a la luz
• Tics frecuentes en los ojos
• Temblor en los párpados
• Abutlamiento de los ojos
• Ojos rojos e inflamados
• Ojeras
• Inflamación alrededor de los ojos
• Mareos al enfocar
• Dificultad para ver de noche
• Glaucoma
• Cataratas

Cabello:

• Pérdida del cabello
• Cabello seco
• Cabello con frizz
• Cabello quebradizo
• Cabello demasiado grueso
• Cabello muy delgado
• Calvicie prematura
• Canas prematuras
• Cambios en la textura del cabello
• Pérdida de volumen
• Caída de pestañas
• Cabello facial en mujeres
• Adelgazamiento de las cejas

Uñas:

• Quebradizas
• Pálidas
• Suaves
• Amarillentas
• Con ondulaciones
• Estriadas
• Engrosadas
• Uñas de los pies enterradas

Piel:

• Piel seca
• Cuero cabelludo seco
• Piel escamosa
• Tobillos agrietados
• Áreas engrosadas de la piel
• Coloración amarillenta o ámbar
• Membranas mucosas secas
• Piel pálida
• Labios pálidos
• Granos
• Coloración en los pliegues de la piel
• Irritación
• Verrugas
• Enrojecimiento o marcas
• Eczema
• Impétigo
• Celulitis
• Moretones que se hacen con facilidad
• Tendencia a que se formen coágulos
• Heridas que sanan muy lento
• Hemofilia
• Bultos en las piernas
• Acné
• Irritaciones en pecho y brazos
• Fenómeno de Raynaud (decoloración de los dedos)
• Comezón crónica
• Venas varicosas
• Envejecimiento prematuro
• Arrugas prematuras
• Parche rojizo sobre las mejillas y la nariz
• Ausencia o disminución de la sudoración
• Lunares o verrugas
• Liquen escleroso
• Vitiligo
• Alergias
• Urticaria

Adormecimiento y hormigueo:

• Piernas
• Pies
• Brazos
• Manos
• Espalda
• Cara

Dolor:

• Migrañas
• Dolor de cabeza crónico
• Dolor lumbar
• Dolor en muñecas
• Dolor muscular y de articulaciones
• Síndrome de tunel carpiano
• Síndrome de tunel tarsiano (piernas)
• Endurecimiento de las articulaciones
• Tendonitis
• Espolón calcáneo
• Fascitis plantar
• Artritis
• Gota
• Dolor en la planta del pie
• Calambres musculares
• Huesos adoloridos
• Músculos adoloridos
• Dolor en articulaciones
• Trastorno temporomandibular
• Fibromialgia

Digestión:

• Estreñimiento
• Hemorriodes
• Heces duras
• Pérdida de apetito
• Alergia a alimentos
• Sensibilidad a alimentos
• Intolerancia al alcohol
• Síndrome de colon irritable
• Intolerancia a la lactosa
• Enfermedad Celiaca
• Intolerancia o sensibilidad al gluten
• Colitis
• Distensión Abdominal
• Aumento de peso en el área abdominal
• Abdomen protuberante en niños
• Diverticulosis
• Exceso de gases
• Flatulencia
• Náuseas
• Úlceras
• Reflujo
• Exceso de eructos
• Enfermedad de reflujo gastroesofágico

Desórdenes menstruales:

• Amenorrea
• Oligomenorrea
• Menorragia
• Periodos irregulares
• Ciclos muy cortos
• Ciclos muy largos
• Cólicos severos
• Falta de ovulación
• Hemorragia
• Síndrome premenstrual acentuado
• Tensión premenstrual
• Retención de líquidos excesiva
• Pubertad prematura
• Menopausia prematura o retrasada
• Menopausia complicada
• Histerectomía
• Endometriosis
• Quistes ováricos
• Sindrome de ovario poliquístico

Desórdenes reproductivos y del embarazo:

• Infertilidad
• Abortos espontáneos
• Nacimiento prematuro
• Imposibilidad de fertilización in itro
• Incapacidad de donar óvulos
• Niveles anormales de estrógeno
• Niveles anormales de progesterona
• Niveles anormales de testosterona
• Baja en la cuenta de espermatozoides
• Disfunción eréctil
• Pérdida de la libido
• Disfunción sexual
• Sequedad vaginal
• Sexo doloroso
• Senos que escurren (sin estar en periodo de lactancia)
• Enfermedad de seno fibroquística
• Anemia materna
• Diabetes gestacional
• Preclampsia
• Desprendimiento de placenta
• Hemorragia postparto
• Labor prolongada
• Incapacidad de dilatar
• Heridas que sanan con dificultad
• Dolor en y alrededor de la cesárea
• Dificultad para amamantar
• Bajo suministro de leche materna
• Parto prematuro
• Bajo peso al nacer
• Gestación prolongada
• Alto peso al nacer
• Recién nacidos con problemas de desarrollo
• Recién nacidos con ictericia
• Autismo
• Trastorno de Déficit de Atención
• Defectos congénitos

Emocional:

• Tensión
• Irritabilidad
• Aislamiento
• Cambios de humor
• Ansiedad
• Cambios en la personalidad
• Resentimiento
• Labilidad
• Se asusta con facilidad
• Falta de confianza
• Neviosismo

Otras condiciones asociadas:

• Fatiga adrenal
• Anemia
• Hiponatremia
• Falta de coordinación
• Torpeza
• Tendencia a sufrir caidas
• Mareos
• Desmayos
• Vértigo
• Temblores
• Problemas de crecimiento en niños
• Alergias crónicas
• Sensibilidad a sustancias químicas
• Síndrome de piernas inquietas
• Destruction del tejido óseo
• Escoliosis
• Osteoporosis
• Hernias

Cerebro:

• Depresión
• Ataques de dolor
• Pérdida de la memoria
• Confusión
• Neblina mental
• Lentitud mental
• Mala concentración
• Ruidos en la cabeza
• Alucinaciones
• Delirio
• Manía
• Fobias
• Obsesiones
• Abuso de sustancias
• Ira
• Pérdida del control
• Desórdenes de la personalidad
• Esquizofrenia
• Depresión postparto
• Trastorno afectivo estacional
• Pesadillas
• Trastorno bipolar
• Pensamientos suicidas
• Déficit de atención
• Demencia
• Enfermedad de Alzheimer
• Enfermedad de Parkinson

Riñón y vejiga:

• Albuminuria (proteína en la orina)
• Incontinencia urinaria
• Deseos frecuentes de orinar
• Disminución en las emisiones
• Cistitis
• Incontinencia urinaria al dormir
• Piedras en el riñón
• Infecciones renales recurrentes
• Infecciones recurrentes en la vejiga
• Síndrome de vejiga irritable
• Falla renal crónica

Vesícula:

• Enfermedad de la vesícula
• Piedras en la vesícula

Hígado:

• Sensibilidad hepática
• Congestión del hígado
• Exceso de enzimas hepáticas
• Hipoglucemia

Pulmones:

• Asma
• Broquitis
• Enfisema
• Dificultad al respirar
• Respiración dificultosa
• Efusión pleural
• Incapacidad para respirar profundamente
• Presión en el pecho
• Neumonía

Corazón:

• Presión alta
• Presión baja
• Pulso débil (menos de 60 bpm)
• Pulso acelerado (más de 90 bpm en reposo)
• Arritmia (latidos irregulares)
• Omisión de latidos
• Vibración cardiaca
• Palpitaciones
• Dolor en el pecho
• Colesterol alto
• Triglicéridos altos
• Colesterol LDL alto
• Prolapso mitral
• Arterioesclerosis
• Enfermedad coronaria
• Proteína C-Reactiva elevada
• Fibrilaciones
• Acumulación de placa
• Retención de fluídos
• Mala circulación
• Agrandamiento cardiaco
• Insuficiencia cardiaca congestiva
• Infarto
• Ataque cardiaco

Cáncer:

• Cáncer de piel
• Cáncer de tiroides
• Cáncer de Próstata
• Cáncer Endocrino
• Cáncer de pulmón
• Cáncer de Seno

Querido diario: voy a domar a una bestia

Seguramente muchxs de ustedes han sentido que el Hipo, ese conjunto de síntomas y malestares, esa bestia peluda y gruñona, toma control, los deja con la sensación de que hay mucho qué hacer y que el asunto no tiene pies ni cabeza. Pero ¿saben qué?  ¡Hora del ultimatum!

Como dicen en mi tierra: ¡Ya estuvo!

En serio, ustedes elijan el día, la hora y la fecha del duelo.

Vamos a domar a la bestia.

Imagen tomada de Starlock

Consigan una libretita. No cualquier libreta, una muy bonita, pequeña, para llevarla a todas partes, y que les provoque ganas de escribir en ella.

Elijan una pluma de su color favorito y anoten:

– Fecha.

– Cuántas horas dormimos y si dormimos bien o mal.

– Dosis y hora de la dosis.

– Todo lo que comemos en el día (especificando la hora de cada comida, las porciones, los pequeños pecaditos, los lujitos, si tomamos agua, cuánta agua tomamos, etcétera).

Vamos a ser MUY honestxs.

– Si toman alguna otra medicina, también anótenla, con la hora.

Ahora, con un colorito diferente anoten cómo se sienten: si les dolió la cabeza, si tuvieron neblina mental, ansiedad, insomnio, si les dolió el estómago, en fin, cada detalle)

Si hicieron algo diferente ese día (ejercicio, si estuvieron activxs o inactivxs) también anótenlo.

Este es su diario domador de bestias indeseables.

Les presento mi diario doma-bestias

¿Para qué sirve?

Primero, para conocerse. A lo largo de unas cuantas semanas, van a empezar a notar qué comen, en qué cantidad, qué cosas les hacen sentir bien o mal, y a qué hora se sienten mejor.

En segundo lugar, van a darse cuenta de ciertos patrones. Por ejemplo, tal vez descubran que los días que duermen 8 horas, en lugar de 6 o 7, se sienten mejor.

En tercer lugar, esto será muy útil cuando consulten a su médico, pues tendrán información precisa y fundamentada.

• Sean honestos. No dejen fuera los bocadillos o aquellas cosas de las que no se sientan orgullosos. Es su diario, nadie los va a juzgar. Además somos humanos, es lógico que nos demos algunos gustos de vez en cuando.

• Sean constantes. Esto no quiere decir que se obsesionen anotando durante meses y meses. Unas semanas son suficientes. Si olvidaron anotar un día, no se angustien, no van a obtener una mala nota y yo no le diré a nadie.
• Mientras más información tengan, es más probable que identifiquen cosas valiosas que tal vez han pasado por alto.

Las recompensas

La recompensa más valiosa es que van a recuperar el control.

Recuperar el control les ayudará a tomar mejores decisiones.

¡La información que obtengan es oro!

Un par de ejemplos:

A las 5 de la tarde era La Hora Feliz, pues me atacaba la neblina mental y, cual salida de un bar 2X1, era incapaz de leer, concentrarme, o realizar cualquier actividad mental.

Así que la convertí en La Hora del Disfrute, y en lugar de frustrarme, decidí no malgastar mi tiempo sufriendo, es mejor gozar.

Entonces, es la hora en la que me tomo un té, me estiro, respiro, me relajo, aprieto una pelotita antiestrés, remojo mis piecitos, le llamo a alguien con quien quiero charlar, escucho música, me doy un masajito… en fin, ¡a pasarla rico!

Les comparto una imagen de mi diario, por si quieren darse una idea de cómo llevarlo:

Las gotitas representan cada vaso de agua que tomé ese día. (Hagan de cuenta que tengo letra bonita)

Descubrí también, que cuando comía una golosina antes de la comida, me dolía la cabeza.

La verdad, extraño mucho mis golosinas (¡sniff!), pero sé que ahora puedo elegir, conociendo exactamente la consecuencia: me como un dulcecito, me duele la cabeza y si lo hago, es porque estoy dispuesta a pagar ese precio.

Aunque me cueste trabajo, si me dan a elegir entre la golosina y sentirme bien, el 99% de las veces (les recuerdo que somos humanos) elegiré sentirme bien.

La diferencia es que se ha convertido en una decisión.

¿Están listos para domar a la bestia?

Cinco cosas que NO debes decirle a un hipotiroideo

«Ojos que no ven, corazón que no siente» Como sucede con muchas enfermedades que no tienen una manifestación visible, las personas a nuestro alrededor tienden a pasar por alto que vivimos con ciertas limitaciones, y por ende, algunos comentarios superficiales se deslizan involuntariamente en su discurso.

Pareciera haber una conjura universal entre seres humanos para repetir periquescamente ciertas frases que atribuimos a una mera falta de… conocimiento. Por eso, decidimos consultar con varios pacientes hipotiroideos para saber cuáles son los comentarios más comunes que surgen de un corazón que no siente.

Siempre estás cansad@

Tomando en cuenta que la tiroides es parte del sistema endócrino (ese que los profes se saltan en la primaria), que está conformado por glándulas relacionadas entre sí (la pituitaria, pineal, paratiroides, adrenales, supradrenales, pancreas, ovarios y testículos) para la producción de hormonas que sirven para (tomemos aire): regular la temperatura del cuerpo (hipotálamo), regular el crecimiento (pituitaria-hipotálamo), controlar la función sexual, controlar la pérdida de líquidos en los riñones, secretar hormonas para parir o producir leche (claro, en las mujeres), desarrollar el cerebro, los huesos (en niños), controlar la presión sanguínea, la digestión, el tono muscular, regular los niveles de calcio, regular el balance de agua y sal en el cuerpo, comunicarse con el sistema inmune, secretar adrenalina cuando estamos estresados, ayudar a la producción de melatonina para poder dormir, regular el nivel de glucosa en la sangre…

Vaya, es un sistema, no es una cosita aislada que se descompone y ni modo, sino que todo está interconectado.

Ama a tu Hipo: Por ejemplo, imagina que al teclado de tu computadora se le cae una tecla, lo repones, y listo. Pero si le pega un virus, se hace más lenta, algunos programas no funcionan, te cierra ventanas a lo loco, se sobrecalienta… Ahora imagina que en lugar de darle mantenimiento le dices: es que siempre estás cansada… ¿Tiene sentido?

Estas gord@

Nuestro cuerpo es nuestra única posesión en esta tierra. Dejemos algo muy claro: si te metes con el cuerpo o la apariencia de un Hipo, no solo eres groser@, sino ignorante: ignorante de cómo funciona el cuerpo humano.

En el punto anterior establecimos que se trata de un problema a nivel de sistema, y que cuando una función se ve afectada, se altera todo el equilibrio.

Criticar a alguien con hipotiroidismo porque está gordo, llegados a este punto, es como criticar a alguien en silla de ruedas por no caminar.

Lo único que consiguen este tipo de comentarios es generar enojo, frustración y tristeza.

Enojo, porque tú no vives en su cuerpo. Vamos a establecer un límite necesario: si no es tu cuerpo, no tienes por qué apropiarte de algo que no es tuyo.

Frustración porque, aunque hay varias cosas qué hacer para mantener un peso saludable, requieren esfuerzos y tiempos mayores que los que requiere un cuerpo sano.

Tristeza… Es obvio, pero lo mencionaré: lo que necesitamos es una red de apoyo, no un crítico.

¿Otra vez te sientes mal?

No, nos sentimos mal otra vez, probablemente nos sentimos mal todavía. Hay que entender que es una condición de por vida, en la que diariamente vamos a invertir esfuerzos para lograr y mantener el bienestar.

Si quieres comprender lo que es sentirse mal todavía imagina que tu novi@ te acaba de botar, que estás borracho todo el tiempo y que, además, llevas un saco de papas a cuestas.

Ahora, intenta hacer tu vida mientras te preguntan: ¿otra vez te sientes mal?

Todo es mental/ Es psicológico

¿Todo? ¿En serio, todo? De acuerdo con algunos defensores de pacientes con hipotiroidismo como ThyroidChange, HypothyroidMom y Sarah Wilson, esta condición puede manifestar alrededor de 300 síntomas diferentes.

Si quieres apoyar a tu Hipo favorit@, jamás de los jamases le digas que todo está en su mente. En nuestra mente suele haber preocupaciones, excesivas tal vez, pero no síntomas.

A veces me levanto con el pie izquierdo completamente engarrotado y camino con la elegancia de Igor. Si quisiera inventarme algo, me inventaría algo padre, no algo que me provoque dolor.

Por cierto, Martin Alan Feldman padecía de Enfermedad de Graves

Estás exagerando

Supongamos que te dejó tu novi@, el mero bueno, el amor de tu vida. Esto, evidentemente, te deja con el corazón roto y provocará todo tipo de manifestaciones. ¿Crees que manifestar tu dolor es exagerado?

Supongamos que perdiste el trabajo, donde estabas cómodo, ganabas bien. Agregamos a esto la responsabilidad que tienes con tu familia, tus gastos, etcétera. Probablemente, y aunque no se note, te sientes terrible. Si alguien te dijera que estás exagerando, muy probablemente te enojarías. ¿O no?

Ahora, supongamos que te informan que tienes una enfermedad crónica y que tu vida y tus hábitos deben cambiar para siempre, que probablemente algunas personas se alejen porque no te comprenden, que tal vez durante un tiempo no rindas en el trabajo porque te sientes mal, e incluso tengas que dejarlo.  ¿Cuánto tiempo tardarás en asimilarlo? ¿Puedes seguir como si nada?

Espera, olvidas tu saco de papas…

El hecho de que las situaciones anteriores no sean visibles para los demás, no las hacen menos reales.

De hecho, creo que los Hipos a veces invertimos más tiempo y energía tratando de estar bien para evitar estos comentarios y evitarle preocupaciones a otros, que para mejorar nuestra calidad de vida, y eso no está bien.

Recuerden, hacemos una inversión diaria para sobrellevar una condición cuya única recompensa es vivir bien, y parte de ello es evitar comentarios nocivos, atesorar a las personas que nos aman y aceptar su apoyo incondicional, pues ellos son los ojos que nos ven y los corazones que nos sienten.

---

* Un agradecimiento especial a las personas del grupo de Facebook que contribuyeron a la elaboración de esta entrada. ¡Son un amor!

¿Hiper, Hipo o Hashimoto?

Cuando me diagnosticaron con hipertiroidismo, recibí una explicación muy escueta. Pasó mucho tiempo antes de que decidiera investigar más sobre mi condición. Probablemente fue por temor, pero averiguar más sobre mi condición realmente me ayudó a perderle el miedo.

Yo no parezco enferm@ Y tú no pareces estúpid@. ¡Las apariencias engañan!

Probablemente, muchxs de ustedes ya saben de qué trata, pero, para aquellos que apenas empiezan a descubrir de qué trata todo esto, aquí viene una breve explicación.

Hipo

Esta asociado con la tiroiditis de Hashimoto. El hipotiroidismo es cuando los niveles de hormona tiroidea bajan en el torrente sanguíneo, hay mayores niveles de TSH, pues el cuerpo intenta aumentar la producción de hormona tiroidea.

↓ Hormona tiroidea

↑ TSH

¿Cómo se siente el hipotiroidismo? Como si cada mañana regresaras de entre los muertos.

Hiper

Está asociado con la Enfermedad de Graves. Cuando los niveles de TSH son más bajos, los niveles de hormona tiroidea circulante suben. En este caso, los doctores pueden hacer otros estudios para encontrar las causas de una tiroides demasiado activa (cabe mencionar que esto lo descubrí demasiado tarde).

↑ Hormona tiroidea

↓ TSH

¿Cómo se siente el hipertiroidismo? Como si estuvieras poseíd@ por un ejército de ardillas.

¿Para qué sirve la hormona tiroidea?

Esta hormona ayuda al cuerpo a usar la energía, mantener su temperatura y conservar el funcionamiento del cerebro, corazón, músculos y otros órganos.

La hormona principal de la tiroides es la tiroxina (T4).

La tiroides produce otra hormona más poderosa, en menor cantidad: triiodotironina (T3).

Estas hormonas juntas controlan el metabolismo.

Hashimoto

Para explicar mejor de qué trata esta condición, les comparto un video del Dr. Alan Christianson, especialista y defensor de pacientes con hipotiroidismo:

El siguiente es un extracto del video anterior:

Diferencias entre Hipotiroidismo y Hashimoto

«El hipotiroidismo es una condicion que afecta al menos a 30 millones de personas. Muchos no concuerdan con esta cifra. Escuchamos mucho sobre Hashimoto pero no queda muy claro.

Hashimoto es una de las condiciones más comunes causada por el hipotiroidismo y muchas personas que lo padecen no lo saben.

Lo que sucede es que la glándula es muy sensible y necesita yodo, así que tiene mecanismos poderosos que atraen el yodo y lo concentran alrededor de 100 veces en los niveles sanguíneos.

El problema es que actualmente, existen muchos factores [en el ambiente] como mercurio, el plomo cloratos y cloruros, que antes no estaban presentes cuando este mecanismo evolucionó, tiempo atrás.

Muchos de estos elementos se absorben junto con el yodo. La concentración varía de persona a persona debido a factores genéticos, que son menos específicos que otros, por eso hay prevalencia en ciertas familias.

Básicamente la susceptibilidad genética añade predisposiciones tiroideas.

Se puede acumular mucha basura que se desencadena una reacción inflamatoria y de alguna manera el sistema inmune intenta atacarlo, empieza a atacar a la tiroides y con el tiempo la tiroides se daña y, al haber tantos residuos, bloquea la producción de la hormona para satisfacer las necesidades [del cuerpo].

Esto lleva a un estado de hipotiroidismo.

Hay otras maneras en las que se manifiesta el hipotiroidismo. En el mundo moderno, el mundo industrial, donde hay sal yodada, esta es la forma más común en la que sucede.

Así, que cuando hay poca hormona tiroidea, nos valemos de varias cosas para compensarlo. Idealmente, podemos actuar en etapas tempranas, atender las causas, y estabilizarla. Desafortunadamente, en muchos casos, esto se descubre cuando ya no se puede revertir y entonces debemos confiar en la hormona tiroidea para compensar la que falta y obtener la necesaria para funcionar.

Hay diferentes tipos de hormona. El tipo más común es la hormona T4. Esperamos que la hormona T4 se convierta en hormonas activas, llamada T3 y T2.

Desafortunadamente, esto no sucede en todos los casos.

El paso de T4 a T3 funciona en alrededor de 60% de los casos; la conversión de T3 a T2 funciona, tal vez en 10% de los casos. Así que, además de la sustitución de T4 (levotiroxina), existe la tiroides desecada, que es tiroides porcina, que contiene todas las hormonas necesarias. Esto es genial.

Hemos escuchado que si tienen Hashimoto, si tienen anticuerpos activos atacando la tiroides, no se puede tomar la tiroides desecada, aunque, he buscado información y la información existente parece señalar lo contrario.

Hay un estudio de inicios de los años 80 que abordaba este tema. había gente que padecía Hashimoto y tomaban la hormona disecada. Se observó el impacto que esta tenía en el proceso inmune y esto mostró que reducía la respuesta inmune del cuerpo. Lo llamaron descentralización oral. Así que si se consumen oralmente las proteínas de la tiroides disecada reduce el ataque inmune sobre la tiroides, no la empeora.

Cuando alguien dice: aquellos que padecen Hashimoto no deben tomar tiroides desecada, siempre pienso «¿Quién más debería tomarla?» porque ellos son la mayoría de las personas con hipotiroidismo y creo que les iría bien con ese tratamiento.

La mayoría nota una mejoría en sus síntomas.

Así que, no piensen que cuando padecen Hashimoto no deben tomar tiroides disecada, probablemente sucedería lo contrario..»

Lo que el Dr. Christianson señala es que, vivimos en el mundo moderno y estamos rodeados de factores que pueden afectar la tiroides. Por eso, hay que poner atención y averiguar si nuestra condición es, en realidad, Hashimoto, incluso si al realizar pruebas de anticuerpos estas salen negativas. No hay una regla perfecta. Es importante descartar si se trata de Hashimoto para tratar el sistema inmune.

El tratamiento para el hipertiroidismo incluye medicamentos para inhibir la producción de hormona tiroidea (que, en teoría calma al centenar de ardillas que llevas dentro), la tiroidectomía o la toma de yodo radiactivo (apocalipsis de ardillas, y luego hipotiroidismo).

El tratamiento para el hipotiroidismo y Hashimoto suele ser el mismo (levotiroxina), aunque muchas personas no logran deshacerse de los molestos síntomas.

¿Qué podemos hacer para vivir mejor?

¿Por qué yo?

El Geek Tiroideo se dio a la tarea de buscar información sobre dónde y cuántos padecen hipotiroidismo con la ilusión de hacerles una bella infografía. La verdad, falló en su misión.

A pesar de que el hipotiroidismo es una enfermedad bastante común que afecta a personas de todo el mundo, los datos están esparcidos por todos lados.

Aquí los queremos mucho queridos lectores pero la verdad, nos quedaríamos dormidos antes de lograrlo.

Aunque parece haber discrepancias sobre si se relaciona con factores como la edad, sexo o raza, el sitio médico  MedScape menciona (en su mini mini mini artículo sobre la epidemiología del Hipotiroidismo) que es más común en mujeres de cuerpo pequeño y con un índice de masa bajo durante la niñez; que la posibilidad de desarrollarlo aumenta con la edad; y que su prevalencia es mayor en gente caucásica, mexico-americanos que en afroamericanos.

El sitio tiene referencias (se las pongo al final) * para estas aseveraciones, pero los textos completos solo son accesibles para miembros.

Accedí a las siguientes páginas en busca de información estadística sobre la prevalencia de hipotiroidismo en el mundo y encontré las siguientes sorpresitas:

– American Thyroid Association

• Más del 12% de la población de E.U. desarrollarán alguna condición tiroidea a lo largo de su vida.
• 20 millones de estadounidenses tienen alguna forma de la enfermedad.
• 60% de estas personas no saben que la padecen.
• Las mujeres son de 5 a 8 veces más propensas que los hombres.
• Una de cada 8 mujeres desarrollará un desorden tiroideo a lo largo de su vida.
• Las causas del hipotiroidismo son básicamente desconocidas.

– Asociación Europea de la Tiroides

Tiene muchísimos artículos médicos, pero ninguno nos da un panorama sobre la prevalencia de hipotiroidismo en Europa.

– Assia and Oceania Thyroid Association

Tienen una página muy bonita. Estos son sus archivos:

– Latin American Thyroid Society

Desgraciadamente, sus archivos solo contienen la agenda de sus Asambleas…

Después de continuar la búsqueda, encontré un sitio llamado Right Diagnosis, que nos brinda estadísticas de la prevalencia de hipotiroidismo por país. Cabe mencionar (y esto es MUY importante) que el sitio aclara que los datos fueron extrapolados, es decir, se tomó como referencia a la prevalencia en la población de E.U. y se aplicó a otros países.

Les explico como sacó sus cifras el sitio: Si sabemos que aproximadamente 1 de cada 13 personas, 7.35% o 20 millones de personas en E.U. tienen hipotiroidismo, tomamos la población estimada de un país (por ejemplo, 104,959,594 en México) y sacamos el 7.35% de esa población, que nos da un número aproximado.

De esta manera tenemos:

País	Prevalencia extrapolada	Población estimada
México	7,717,617	104,959,594
Belice	20,069	272,945
Guatemala	1,050,043	14,280,596
Nicaragua	394,099	5,359,759
Puerto Rico	286,614	3,897,960
Brasil	13,536,845	184,101,109
Chile	1,163,526	15,823,957
Colombia	3,111,086	42,310,775
Paraguay	455,247	6,191,368
Peru	2,025,316	27,544,305
Venezuela	1,839,513	25,017,387

Aunque el Geek Tiroideo nos falló en la misión del infográfico, no lo culpamos.

Con estos datos y números, podemos ver que no estamos solos en el universo tiroideo.

¿Por qué yo? ¿Por qué los otros millones?

Me parece más importante preguntar ¿dónde está la información?

Muchos ya saben qué es el TSH, que es el T4, el T3, los miles de síntomas… Lo que no sabemos, y que la medicina a veces no responde es: ¿existen alternativas?

A ustedes, ¿qué les gustaría saber?

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*Referencias:

Kajantie E, Phillips DI, Osmond C, Barker DJ, Forsén T, Eriksson JG. Spontaneous hypothyroidism in adult women is predicted by small body size at birth and during childhood. J Clin Endocrinol Metab. Dec 2006;91(12):4953-6.

Sawin CT, Castelli WP, Hershman JM, McNamara P, Bacharach P. The aging thyroid. Thyroid deficiency in the Framingham Study. Arch Intern Med. Aug 1985;145(8):1386-8.

Zamfirescu I, Carlson HE. Absorption of levothyroxine when coadministered with various calcium formulations. Thyroid. May 2011;21(5):483-6.

Top 5: El ciclo del Empatiroideo buena onda.

¿Les parece familiar?

Ciclo Mala Onda

Yo le llamo el ciclo mala onda, y ¿saben cuánto tiempo dura? Bueno, eso lo deciden ustedes.

En mi caso, el asunto fue más o menos así:

La etapa de Depresión masiva duró un par de años. Vaya si hago la suma, tardé 3 1/2 años en asumir esta nueva condición y hacer algo.

¿Cómo se rompe ese ciclo cochino, apestoso, malvado y horrible?

Considerando que somos y sentimos de forma diferente… Solo puedo decirles cómo fue para mí, cruzar los dedos (o poner chonguitos, como decimos en mi pueblo) y desear muy fuerte que a alguno de ustedes les sirva.

Actitud correcta. Primero, dejé de enojarme conmigo. NO es mi culpa. Yo NO soy esto.

Esto es lo que creo que sucede cuando nos enojamos con el Hipotiroidismo:

Vamos, la imagen es obvia: lo pinchas y, ¿a quién crees que le duele?

Entonces, si yo no soy esto, si no es mi culpa y no soy lo que padezco, ¿para qué rayos vivir encabronad@? ¡No!

Aunque suene como monje shaolín: el Hipo no te controla, TU controlas al Hipo. ¿Cómo? Deja de culparte, deja de enojarte, deja de quejarte, agarra ese cuerpo tuyo (que es el único que tienes) y toma control de él, es tuyo.

La hueva horrible, la ‘neblina mental’, los dolores, los malestares, todo es tuyo y por lo tanto TU, ama y señora (o amo y señor) de tu cuerpo, de ese conjunto sexy de personalidad, emociones y cuerpo, SU REAL Y ABSOLUTA MAJESTAD, tome posesión de su reino y arregle sus asuntos, que hay mucho por hacer.

Ahora, cada elemento siguiente debe incluir la actitud correcta.

Actividad adecuada. Es un hecho que tenemos días en que nos sentimos decrépitos, por eso nadie está esperando que corras un maratón (y si alguien espera eso de tí, mándalos por un tubo, lo harás cuando se te de tu regalada gana).

Sería una hipócrita si les dijera que soy super deportista. La verdad, no. Pero sí noto que los días que levanto el trasero y hago cosas, ninguna de ellas en el gimnasio, por cierto, duermo mejor.

Recuerden: la actividad física activa los músculos, y si aumentamos nuestra masa muscular, aunque sea poquito, nos vamos a sentir mejor: el músculo ayuda a mantener la energía y quema más calorías (por eso en la entrada anterior hablábamos de incluir proteínas con cada alimento).

¿A qué me refiero con actividad física? A todo aquello que los levante del sillón, les despeje la mente y les haga felices.

Si no les gusta correr (como a mí), ¡no lo hagan! En serio, nadie les va a poner tache, y yo prometo no decirle a nadie. Busquen una actividad que en serio les guste (sí, incluso sexo)  y empiecen poquito a poquito, pero sean realistas.

Si quieren esto:

¡¡Vayan a ver una peli o la TV!!

Claro, podrían, si tienen voluntad de acero, mucho tiempo libre y una buena lana para el gym…

Pero no, los mortales, como yo, encontramos actividades simples, sencillas y gratificantes (desde yoga weeee, hasta macuernas mientras ves una peli, estiramientos, el quehacer, un bailecito frente al PS3, el XBOX o alredor de un árbol, pasear a tu perro hiperactivo, caminar por un lugar muy bonito, etc. etc.).

Alimentación disciplinada. Ni modo chicas y chicos, esto no es negociable. La buena noticia es que, si la actitud es correcta, la alimentación se convierte en un campo a explorar. Les recuerdo, no se trata de tortura, sino de elevar su calidad de vida. Prueben, exploren, y anoten.

Un ejercicio sencillo. Tomen un cuadernito y hagan un mini diario. Anotan pastilla, comidas, si toman agua, cantidades, hora de cada uno y cómo se sienten. Dos semanas.

Un día les comparto mi diario, para que vean lo que descubrí.

Sueño sagrado. Les recuerdo que cada punto va pegadito con la actitud correcta. Antes del Hipo, algunos estábamos acostumbrados a hacer mil cosas a la vez. De pronto, nos topamos con un mundo gelatinoso y pegajoso en cámara leeeeeeeeenntaaaaaaa… Olvidamos cosas, tartamudeamos, nos distraemos, nos cuesta trabajo enforcarnos. Sí, es frustrante, sobre todo para quienes vivíamos a velocidad ardilla.

Lo cierto, es que podemos amortiguar un poco si dormimos bien (pues alguien con Hipo requiere más horas de sueño) y nos tenemos paciencia (actitud correcta). La ‘neblina mental’, ese estado de embriaguez que nos hace sentir como seres unicelulares, se reduce si dormimos bien. El dolor muscular o en las coyunturas a veces también se reduce durmiendo bien.

Vaya, el sueño es SAGRADO.

Aceptación. El Hipo es una condición con la que viviremos el resto de nuestras vidas. Cómo la vamos a vivir es decisión de cada un@. Lo que debemos tener MUY MUY MUY MUY claro es que, no vamos a tener un premio al final.

La única retribución es la de notar la diferencia entre la mala vida y sus ciclos Mala Onda y la Buena Onda en la que podemos vivir bien. Para ello hay que ser unos maestrazos en el arte de la paciencia y la constancia. Vamos a dominar el arte de invertir acciones DIARIAS para estar BIEN.

Recuerden que tardarán unas semanitas en notar lo que han hecho el día de hoy.

¿Listxs para ser unos fregones?

¡Milagro: desayuné cereal!

Les voy a decir por qué es un milagro, pero primero un flashback rápido.

Estamos en el consultorio del doctor, quien les dice por primera vez que tendrán que tomar una pastillita llamada levotiroxina todos los días, por el resto de su vida.

«Tantos mgs. diarios. Listo. Siguiente…»

Bueno, claro que hablo desde mi experiencia. Estuve alrededor de un año así, hasta que, después de sentirme mal… POSTERGAR… Quejarme…

Decidí buscar un buen endocrinólogo y ¡sorpresa!

Descubrí que durante un año, tomé mi pastilla MAL. Así que para quienes apenas comienzan a tomarla:

– Tomarla con agua (no jugo, no leche, etc.)

¡Háganlo sexy, por favor!

– La tomas y esperas de 30 a 60 minutos para comer (por eso, hay quienes la toman por la noche, pero depende mucho de tus horarios y sobre todo de cómo reacciona tu cuerpo)

– Si necesitas tomar medicinas de mostrador, es recomendable que esperes al menos una hora.

– Para tomar medicamentos como antiácidos, suplementos con calcio o hierro, colestiramina, orlistat, simeticona o sucralfato, hay que ESPERAR al menos 4 horas después de la pastilla**.

– Lo mismo con alimentos que contengan: calcio, hierro, semillas o fibra (como soya, avena, etc.) deben pasar al menos 4 horas. ¿Por qué? Porque pueden afectar la absorción de la hormona.

– Lo anterior, nos lleva a cuestionar si debemos tomar leche (porque todas vienen enriquecidas con calcio), ya que la leche y el hipotiroidismo tienen una relación complicada que abordaremos más adelante.

– Además del cereal, que trae un circo de ‘cosas super mega nutritivas y fibras, y calcio, y hierro, y prácticamente sustituyen todo aquello que es bueno y sano, es más, te hace más bello y poderoso’ (obviamente exagero).

Entonces, creo que podemos comprender que tomamos la pastilla a las 5 am, regresamos a la cama, y nos levantamos nuevamente a las 9am, podemos comernos un cerealito con leche (en este caso recomiendo leche de coco, para evitar complicaciones).

Así, que, ¡un milagro!

Claro, no todos los días podemos hacer lo mismo, pero si tienen un día así, es posible.

Mientras tanto, hay que averiguar qué sí podemos desayunar. Un tip rápido:

En su libro Viviendo bien con Hipotiroidismo. Lo que su doctor no le dice y que necesita saber, Mary Shomon* recomienda que incluyamos una porción de proteína en cada comida porque la proteína nos ayuda a crear masa muscular y mantener energía. Así que, cada que comamos algo con carbohidratos (ya sea verduras, frutas, o almidones) lo acompañemos de alguna proteína, porque sin ella, la digestión se hace más lenta y los carbohidratos se convierten en azúcares.

Por eso, piénsenlo dos veces con los carbohidratos, no son nuestros amigos después de todo.

* Aquí pueden checar la trayectoria de Mary Shomon

** Acá pueden ver algunas recomendaciones de la Clínica Mayo para tomar levotiroxina.

No doctor, no son meros achaques

¿A cuántos les ha pasado que experimentan un síntoma molesto, van al doctor, y regresan a casa con una aspirina? Es algo muy común.

Hablemos de esa larga lista de síntomas que, seguramente después de mucho rodeo, los llevaron al fabuloso diagnóstico de hipotiroidismo.

Aquí está la «Larga y patética lista de síntomas» que el sitio Stop The Thyroid Madness nos da:

• Menor energía (vaya, menos que otros humanos)
• Requieres más tiempo para recuperarte después de cualquier actividad (desde levantarte de la cama hasta hacer ejercicio)

• Eres incapaz de cargar un bebé/niñ@ por largo tiempo (esto es particularmente molesto cuando el bebé es tuyo)
• Tus brazos se sienten pesados después de cualquier actividad (en serio, hasta cuando tecleas o juegas videojuegos)
• Depresión crónica (no un mero azote, como algunas personas quieren que lo veas, sino un desgano total)
• Pensamientos suicidas (a veces no llegamos tan lejos, pero, vaya, no estás particularmente feliz)
• Tienes frío constantemente (lo que hace que la gente se pregunte por qué llevas suéter si estamos en primavera)
• Manos y pies fríos (creo que lo notan cuando su pareja les pide que alejen sus pies helados de ellos)
• Aumento del colesterol (particularmente sospechoso cuando no comes muchas carnes o grasas)
• Padecimientos cardiacos (uno de los peores)
• Palpitaciones (a veces acompañadas de ansiedad)
• Fibrilaciones (cuando tu corazón pierde el ritmo)
• Acumulación de placa (este síntoma, me parece que se refiere a la placa arterial)
• Reacción debilitante al ejercicio (a veces el menor esfuerzo te lleva directo al sofá)
• Estreñimiento (lo sé, la fibra dejó de hacer efecto)
• Candidiasis (infecciones vaginales)
• Pérdida o adelgazamiento de cejas

• Cabello reseco
• Caída del cabello
• Aumento de canas
• Cabello que no crece o quebradizo
• Piel reseca
• Somnolencia
• Necesidad de tomar siestas

• Apnea del sueño, asociada también con falta de cortisol
• Dificultad al respirar
• Dificultad para concentrarse o leer por periodos prolongados
• Problemas de memoria

• Neblina mental (Así le llamamos a ese estado de embriaguez, pero sin alcohol ni diversión)
• Incapacidad para perder peso (vaya, nada te funciona)
• Al contrario, aumento constante de peso
• Pérdida de peso (ya sé, suena contradictorio pero en pocos casos esto sucede)
• Dificultades en las relaciones interpersonales

• Disminución del apetito sexual
• Falta de ovulación o menstruación excesiva
• Cambios de humor

Cambios de humor

• Síndrome Premestrual
• Dificultad para embarazarse o abortos espontáneos
• Menstruación dolorosa
• Náuseas
• Edema/inflamación (ya saben cuando se levantan con bolsas bajo los ojos y se sienten doble de película zombie)
• 

• Dolor muscular o en los huesos
• Osteoporosis
• Bultos en las piernas
• Acné
• Irritación en brazos y pecho
• Urticaria
• Fatiga, fatiga fatiga
• Incapacidad de trabajar turnos completos
• Incapacidad para estar de pie por largos periodos
• Falta de motivación
• Uñas quebradizas
• Zumbido en los oidos
• Intolerancia a la lactosa
• Incapacidad para comer por las mañanas
• Dolor en als coyunturas
• Síntomas de sindrome de túnel carpiano
• Falta de apetito
• Retención de líquidos
• Piernas hinchadas
• Problemas de presión arterial
• Venas varicosas
• Mareos
• Temperatura alta
• Dificultad al tragar o garganta inflamada (también un constante carraspeo)
• Glándulas linfácticas inflamadas
• Alergias
• Dolores de cabeza y migrañas
• Pies adoloridos o fascitias (cuando als plantas del pie duelen)
• Dolor en el coxis
• Trasero frío (sí, está enlistado y es un síntoma)
• Colitis
• Dolor en la vejiga
• Apetito extremo, sobre todo por la noche

Si llegaron hasta acá sin dormir en el intento, notarán que la lista es larguísima e incluye síntomas que tal vez todos hemos experimentado. El asunto es que si, al leerla, se identificaron con varios síntomas, es hora de considerar una visita al doctor, porque el objetivo es elevar nuestra calidad de vida. Si ya llevan un tratamiento y aun se sienten miserables, algo no está funcionando y es hora de pedir una segunda opinión.

Así que les voy a dejar una sencilla tarea: cuando vean a alguien que padece de síntomas como estos, no lo duden, recomienden una visita al doctor. Una sugerencia es que impriman esta lista y pongan palomita a aquello que experimentan y coméntenlo con su doctor.

¿Para qué la lista? Pues para que el doctor no los mande a casa con su aspirina. Habrá doctores que los alucinen, pero ¿saben qué? es su trabajo, no están pidiendo un favor. Es su cuerpo y son sus síntomas, si ustedes los toman en serio, seguro encontrarán un doctor que lo haga también.

Ahora, si un doctor subestima sus síntomas y los llama exagerados, la solución es sencilla: sigan buscando hasta que un especialista serio y profesional los atienda.

El geek tiroideo

La idea es crear un blog con un ligero enfoque ‘geek‘.

Es decir, aun no somos expertos, pero espero que poco a poco sepamos cómo empoderarnos para asumir nuestra condición y aceptarla como parte de nuestra vida, pero sin que esta nos defina.

Nosotros la vamos a definir, la vamos a asumir, la vamos a enfrentar con información y con humor.

Así que vamos a elaborar nuestras propias tablas sagradas, mandamientos, lineamientos, guías, protocolos, manifiesto o aquello que nos funcione y nos permita alcanzar y sostener nuestra meta principal que es: mi hipotiroidismo no define lo que soy, yo voy a definir cómo lo vivo.

Hey chica. Te ves increíble cuando tomas tu pastilla tiroidea.

Adictos al T3/T4
De aquí se desprende un primer objetivo: informar con un poco de humor, en un tono amable, no con el tono del médico que te dedicó 10 segundos para decir que no estés molestando o que te cobró una millonada para diagnosticarte (mal) y recetarte (mal) un tratamiento que no te ha funcionado. Vamos a hacerlo con un poco (o mucho) de sentido del humor.

Hispanotiroideos
Mi segundo objetivo, es poner al alcance de los hipotiroideos hispanohablantes contenidos que están en inglés y que, muchas veces, son muy útiles y explican algunas cosas con claridad. A veces estos contenidos hacen la diferencia entre información breve, sencilla y amigable y los tratados de medicina de lenguaje rimbombante.

Empatiroideos
El tercer objetivo, es hacer visible el hipotiroidismo como una enfermedad crónica que debe tomarse en cuenta (esto incluye rechazar todo aquello que subestime nuestra condición), sobre la que no existe la misma conciencia que hay hacia otras enfermedades y cuyos síntomas (además de molestos y desmoralizadores) pueden ser motivo de discriminación, reforzamiento de estereotipos absurdos o sencillamente constantemente malinterpretados.

ACTiroideos

Un pequeño objetivo adicional, es abordar algunos problemas que la industria farmacéutica, en contubernio con algunas asociaciones médicas, provoca en materia de investigación, tratamientos y abasto de hormona. ¿Por qué no? Hay que hablar de cómo estas relacionen nos afectan como pacientes.

*Evidentemente el objetivo más modesto de este blog es mantener mi mente ocupada para no ceder ante las molestias de esta condición.

Lo que NO pretendo con este blog:

– Afirmar que soy experta en la materia

– Que lo aquí señalado sustituya las recomendaciones de un (buen) endocrinólog@

Así que, bienvenid@s. Espero que les sea de alguna utilidad y, sobre todo, que aporte algo a aquellos que muy generosamente me regalen algunos minutos.